10.3 C
Ankara
16. Ocak. 2021
No menu items!
Ana Sayfa Sağlık Evden Çalışırken Yapılan 6 Hata

Evden Çalışırken Yapılan 6 Hata

Pandemi dönemi dolayısıyla devam eden evden çalışma zorunluluğu, beraberinde uyulması ve sadık kalınması gereken zorunlulukları getiriyor. Bu zorunlulukların ihmal edilmesi ise fizyolojik ve psikolojik açıdan birçok sorunun doğmasına neden oluyor. 150 yılı aşkın köklü geçmişiyle Generali Sigorta, evden çalışırken sıkça yapılan hataları ve bu hatalara çözüm sunacak önerileri paylaştı.

Mola vermemek ya da sık sık mola vermek
Evden çalışmak zorunda olan kişilerin en temel hatalarının başında mola vermeden ve uzun süre kalkmadan çalışmak ya da sık sık molalar vererek işe odaklanamamak geliyor. 50-55 dakikalık çalışma periyodunun ardından 5-10 dakikalık kısa molalar vermek, hem fizyolojik hem de psikolojik olarak verimli bir şekilde çalışabilmenin temel anahtarını oluşturuyor.

Sağlıksız beslenmek ve abur cubur tüketmek
Pandemi günlerinin getirdiği ve devam ettirdiği kaygı ve evde olmanın rahatlığı gazlı içecekler, meşrubatlar, meyve suları, kızartmalar, cipsler, çikolata gibi abur cuburların tüketim sıklığını artırıyor. Bu durum istenmeyen kiloların alınmasını ve sindirim sistemi sorunlarını beraberinde getiriyor. Sağlıklı beslenmenin ihmal edilmemesinin ve abur cubur tüketimine dikkat edilmesinin yanı sıra çalışılan süre boyunca mümkün olduğunca su içilmesi de önem taşıyor.

Yeterince hareket etmemek
Evden çalışırken daha çok oturuyor, daha az yürüyoruz. Bu durum şeker hastalığı, kardiyovasküler hastalıklar ve sırt ağrısı gibi birtakım sağlık sorunlarını beraberinde getiriyor. Mola verilen anlarda hareket ederek, telefon görüşmelerini ayakta yaparak, mümkünse sabah saatlerinde ya da günün uygun bir anında 5-10 dakikalık egzersizler yaparak vücudun hareketliliği sağlanmalıdır.

İletişim saatlerini göz ardı etmek
Günlük çalışma saatleri arasında e-posta ve telefonla iletişime ek olarak Whatsapp, Telegram, Facebook Messenger gibi mesajlaşma uygulamalarının da kullanımı son dönemlerde yaygın durumda. Pandemi ile birlikte bu uygulamaların iş dünyasında kullanım oranlarında artış söz konusu. Özellikle mesai saatlerinin ardından bu mesajlaşma uygulamaları çok acil ve kritik bir durum olmadığı sürece kullanılmamalı, mesai sonrasındaki kişiye özel anlara ve alanlara müdahale edilmemelidir.

Uyku düzenini değiştirmek
Her sabah yola çıkma, ofise gitme ve gelme zorunluluğunun ortadan kalkması ve gece-gündüz ritminin aksaması gibi durumlar, uyku düzeni ve saatlerinde değişikliği beraberinde getiriyor. Kaygı ve ritm kayması birleşince uykusuz geceler, gündüz geç saatlere kadar uyuma, gece uyuyamama kısır döngüsü devamlı bir hal alıyor. Bu durumun önüne geçmek ve uyku sağlığının sağlanması için, mutlaka aynı saatte uyunup uyanılmasına özen gösterilmelidir.

Zamanı doğru yönetememek
Evden çalışma modelinin doğru bir zaman stratejisi ile yönetilmesinin iş ve hayat kalitesi üzerinde pozitif etkileri bulunuyor. Pandemi sürecinde şikayet edilen konuların başında zamanı doğru yönetememek ve sürekli meşgul olma hali geliyor. Günün başında yapılacak işleri listelemek ve söz konusu çizelgeye bağlı kalarak doğru bir zaman yönetimi, verimlilik açısından kritik önem taşıyor.

- Advertisment -

En popüler

Devlet Bey Kovid 19 Aşısı Oldu: Tüm Halkı Aşı Olmaya Davet Etti.

Milliyetçi Hareket Partisi Lideri Devlet Bahçeli, Sağlık Bakanı Fahrettin Koca'nın telefon ile kendisini aşı olması için davet etmesi üzerine koronavirüs aşısı yaptırdı. Devlet Bahçeli, ''Sağlık...

Türk Sağlık-Sen Adıyaman Şube Başkanı Nejdet İrfan TOKUR: Çalışanın Hakkı Gecikemez

Konuyla ilgili basın açıklaması aşağıdaki gibidir. Sağlık çalışanlarına salgın nedeniyle ilave ek ödeme yerine maaşa zam şeklinde tek ödeme yapılması talebimizi uzun zamandır dile getiriyoruz. Adaleti...

Devlet Bahçeli: HDP, 6-8 Ekim Olaylarının, Hendek Terörünün ve Bölücülüğe Mihmandarlık Yapmasının Bedelini Kanun, Millet ve Tarih Önünde Kesinlikle Ödemelidir.

Milliyetçi Hareket Partisi Genel Başkanı Devlet Bahçeli’nin, 11 Ocak 2021 tarihinde “6-8 Ekim Olaylarıyla İlgili Hazırlanan İddianame ve HDP’nin Kapatılmasıyla” ilgili yaptıkları yazılı basın...

Avukat Elvan Kılıç’tan Sahte Faturaya İlişkin Hukuki Bilgiler

Sahte fatura veya belge düzenlemek suretiyle kaçakçılık suçu işleyenler hakkındaki yaptırımlar neler? Avukat Elvan Kılıç'ın konu hakkındaki yazısını bilgilerinize sunarız. Sahte fatura 213 sayılı Vergi...

Son Yorumlar